很多人一听到“预防老年痴呆”，第一反应就是买保健品、补脑丸、鱼油、银杏叶。其实，对普通家庭来说，最该先做的不是“加什么”，而是先把最伤血管、最乱血糖、最容易促炎的食物减下来。大脑不是孤立存在的。血压、血糖、血脂、体重、睡眠、炎症水平，都会影响它。2024年《柳叶刀》痴呆预防报告提出，全球约45%的痴呆病例可能与14个可改变风险因素有关，其中就包括高血压、糖尿病、肥胖、身体活动不足、高LDL胆固醇和

很多人一听到“预防老年痴呆”，第一反应就是买保健品、补脑丸、鱼油、银杏叶。其实，对普通家庭来说，最该先做的不是“加什么”，而是先把最伤血管、最乱血糖、最容易促炎的食物减下来。大脑不是孤立存在的。血压、血糖、血脂、体重、睡眠、炎症水平，都会影响它。2024年《柳叶刀》痴呆预防报告提出，全球约45%的痴...